A musculação é um tipo de treinamento de força e resistência muscular localizada, que é praticada em aparelhos e pesos livres. Essa atividade não para de ganhar adeptos no mundo inteiro, pois os resultados são rápidos e eficientes, já que a prescrição dos exercícios respeita as individualidades biológicas (como lesões ou patologias) sendo adequado para qualquer pessoa, faixa etária ou objetivo, além disso, a flexibilidade de horários dessa atividade permite uma melhor programação do treinamento.