Musculação X Ginástica Localizada

    A musculação e a ginástica localizada são capazes de promover diversos benefícios para a saúde e estética de seus praticantes, entre esses benefícios, os mais procurados são o aumento da massa muscular e a redução do percentual de gordura. Os freqüentadores de academias querem saber qual dessas duas atividades traz um resultado mais rápido. Vocês podem achar que eu quero ficar em cima do muro, mas eu não me arriscaria a dizer qual das duas traz um resultado mais rápido, pois o resultado vai depender de vários fatores como, por exemplo, a alimentação, o repouso, a genética e o profissional que está ministrando as aulas. O que eu sei é que existem alguns pontos que devem ser levados em consideração na hora da sua escolha por uma dessas duas atividades.

Musculação:

• Máquinas de alta tecnologia: As máquinas facilitam uma execução perfeita dos movimentos, o que é ideal para alunos iniciantes, idosos e pessoas com problemas posturais.
• Atividade individualizada: A atividade individualizada é importante para alguns casos como reabilitação de lesões, limitações físicas e também é muito indicada para pessoas com pouco tempo (podem fazer séries curtas).
• Flexibilidade de horário: Muito bom para as pessoas que adoram dar a desculpa de que estão sem tempo. Muitas academias funcionam sábado, domingos e feriados , além possuírem um horário bem amplo durante a semana.

Ginástica Localizada:

• Variedade de movimentos: As aulas de ginástica são bem variadas, os professores são muito criativos e isso é muito motivante e ajuda no resultado.
• Incentivo do professor: Na ginástica o professor fica em contato direto com os alunos, corrigindo os exercícios, fazendo a contagem das séries e ditando a intensidade e o ritmo da aula.
• Aula em grupo: É um incentivo para muitas pessoas, pois é motivante e divertida.

Conclusão: Escolha aquela atividade que mais se encaixa ao seu perfil e se alimente bem, preste atenção na recuperação e procure por profissionais qualificados. Fazendo isso com certeza você terá bons resultados, em qualquer uma das duas atividades.